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    食療養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補鈣高手"【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日13:34    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補鈣高手"
    

    
	
    

    
	　　材料：250克菠菜、3勺芝麻醬、少許白芝麻、少許鮮醬油
    

    
	　　做法：
    

    
	　　1、菠菜洗凈去老葉，根部保留。
    

    
	　　2、麻醬加少許熱水稀釋后跳入醬油(依據(jù)個人口味可以調(diào)入其他調(diào)味料)
    

    
	　　3、鍋中加入適量的水燒開，加入一勺鹽(使青菜根嫩綠)，
    

    
	　　4、放入菠菜根部斷生，然后轉(zhuǎn)向葉子，20秒即可
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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