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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    減肥食譜:盤點(diǎn)11種超贊刮油食物【5】

    2013年11月26日09:05    來源:中國減肥網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:減肥食譜:盤點(diǎn)11種超贊刮油食物

    減肥從選食入手 盤點(diǎn)11種超贊刮油食物

      奇亞籽

      來自中美洲的優(yōu)質(zhì)食物,富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì),可以抑制食欲,加速新陳代謝,還能通過增加胰高血糖素的分泌量,進(jìn)而起到燃燒脂肪的效果。干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會(huì)膨脹10倍左右,食用后很快就讓有了飽脹感,降低了實(shí)際的食物攝入量。

      食譜:在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠蘿一起烤制成甜點(diǎn);直接買含有奇亞的谷物能量棒來吃。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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