原標(biāo)題:養(yǎng)生提示:14種超級食物 少得病易長壽
西蘭花。它屬十字花科植物,是已知營養(yǎng)素密度最高的食物之一,含鐵量豐富。有研究顯示,西蘭花的攝取量越大,患結(jié)腸癌的幾率就越低。它還能提高免疫力,預(yù)防白內(nèi)障等。建議每天吃體積0.5~1個網(wǎng)球大小的西蘭花,也可以用包心菜、甘藍(lán)菜等代替。由于它含有會導(dǎo)致甲狀腺腫大的物質(zhì),故不宜吃太多。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)