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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生提示：14種超級食物 少得病易長壽【13】

2013年11月26日09:21    來源：人民網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生提示：14種超級食物 少得病易長壽

14種超級食物養(yǎng)生必備13

　　西蘭花。它屬十字花科植物，是已知營養(yǎng)素密度最高的食物之一，含鐵量豐富。有研究顯示，西蘭花的攝取量越大，患結(jié)腸癌的幾率就越低。它還能提高免疫力，預(yù)防白內(nèi)障等。建議每天吃體積0.5~1個網(wǎng)球大小的西蘭花，也可以用包心菜、甘藍(lán)菜等代替。由于它含有會導(dǎo)致甲狀腺腫大的物質(zhì)，故不宜吃太多。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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