原標(biāo)題:養(yǎng)生提示:14種超級(jí)食物 少得病易長(zhǎng)壽
淀粉豆類(lèi)。豆類(lèi)可分為淀粉豆類(lèi)和大豆類(lèi)。淀粉豆類(lèi)也叫雜豆類(lèi),包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低,但B族維生素和膳食纖維極其豐富,常吃能幫助降低膽固醇,穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類(lèi),每次食用量約半個(gè)網(wǎng)球大小。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)