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吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患【10】

2013年11月27日09:59    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患

吃得快也會致癌 進餐太快的4大健康隱患

　　晚餐的招數：蔬菜粗糧。

　　在各種食物當中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，最占用就餐時間的。一般來說，上班族早上吃不到蔬菜和粗糧，中午的蔬菜數量也很少，全靠晚上來補足。所以說，晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半兒再吃其他食物，自然吃飯的速度就慢了。如果加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養(yǎng)平衡，又能把晚餐的速度有效地降下來。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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