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    吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患【13】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日09:59    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患
    

    
	 吃得快也會致癌 進餐太快的4大健康隱患 
    

    
	　　另一個增加體積的方式是增加水果和蔬菜，它們都是高水分含量的食品。除了土豆，蔬菜含水量超過90%，高的可達96%，比如黃瓜、番茄、大白菜等。最好不要扔掉有嚼頭的皮和外層葉子。吃飯的時候多吃這些蔬菜，既不怕長胖，又可以降低速度。用餐時吃水果也是個不錯的辦法。我可以負責任地說，用餐同時吃水果，只要沒有冰過，完全無害健康!如果有什么擔心，可以參看我前面的相關博文。
    

    
	　　在以上幾個招數(shù)的基礎上，再經(jīng)常提醒自己細嚼慢咽，進餐速度就能慢下來。如果堅持一段時間的“慢食”，自然會看出效果的差異。不僅身體感覺更加舒服，心態(tài)也會慢慢地變得平和。這樣，我們的生活質(zhì)量不就自然而然地提高了嗎?
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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