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    小心腰痛背后的"5種病" 7個(gè)調(diào)理方護(hù)好腰【10】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：小心腰痛背后的"5種病" 7個(gè)調(diào)理方護(hù)好腰
    

    
	
    

    
	　　3、滾腰操
    

    
	　　仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。尤適用于經(jīng)期腰痛。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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