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預(yù)防高血壓 享受健康生活

2016年10月09日08:12  來源:人民網(wǎng)-科普中國
 

隨著人們生活水平的提高、飲食習(xí)慣的改變,我國的高血壓病問題日漸突出,嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。據(jù)《科技日報》報道,2010版《中國高血壓防治指南》指出,對比1991年和2002年全國調(diào)查數(shù)據(jù),雖然10年間高血壓患者的知曉率由26.3%提高到了30.2%,但是仍有大約70%高血壓患者不知曉自己患有高血壓。此外,我國高血壓病的治療率和控制率仍處在較低水平。

高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征,分為原發(fā)性高血壓(原因不明)和繼發(fā)性高血壓(由某些疾病引起)兩種。

高血壓通常發(fā)病緩慢,早期無明顯癥狀。少數(shù)病人是在發(fā)生心、腦、腎等重要器官損害的并發(fā)癥后,才發(fā)現(xiàn)自身患有高血壓。所以家中常備血壓計、定期測量血壓、掌握自身血壓動向是很有必要的。

(圖片來源:錢江晚報)

針對高血壓疾病,預(yù)防很重要。在日常生活中,我們要注意個人的生活習(xí)慣,避免一些不利于身體和心理健康的行為,如需要注意個人飲食,減少或避免食用腌制食物,減少過多的鹽份攝入;注意鍛煉身體,控制個人體重,降低高血壓發(fā)生的可能性;戒煙戒酒,保持良好的生活習(xí)慣;重視生活節(jié)奏,積極參與社區(qū)活動,減少生活壓力和精神壓力,保持積極的心態(tài)。此外,我們還需要掌握在家自己檢測血壓的方法,以達到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)的目的。(修盼盼)

本文由健康風(fēng)險評估與控制專業(yè)委員會委員中科院心理學(xué)博士聶聰進行科學(xué)性把關(guān)。

(責(zé)編:李星星(實習(xí)生)、張希)

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