原標題:早餐搭配事關重要 4組危險VS健康搭配評析
連鎖早餐店
這裡最令人擔心的是飲料,如奶茶、紅茶、咖啡等都是營養(yǎng)價值低,而熱量、糖分、油脂高的食物。所以營養(yǎng)師建議,最好只在早餐店買三明治,另外到便利商店選擇低脂鮮奶或低糖優(yōu)酪乳。
危險組合:煎餅之類+奶茶
不只油膩,而且淋上很多醬汁,口味太重!吃進大量鹽分,容易口渴而更想喝高糖分的飲料。如果實在想吃,建議每個月1~2次為限。另外,漢堡也要少吃,因為漢堡肉裡的肥肉比例高,油脂偏多。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)