原標(biāo)題:早餐搭配事關(guān)重要 4組危險VS健康搭配評析
面包店
通常夾餡的面包的熱量及糖分都比較高,一個就要300多卡,不過,像很多朋友喜歡的波蘿面包雖然沒有夾餡,讓人低估了它的熱量,其實(shí)一個中型的波蘿面包也有300多卡,熱量不算低,也并不適合常吃哦~
危險組合:起酥面包+調(diào)味乳
起酥面包的熱量更高達(dá)400多卡,油脂佔(zhàn)熱量比例也超過50%,屬于高油脂食物,少吃為宜。另外,營養(yǎng)師建議要習(xí)慣喝鮮奶,而不要放任的喝調(diào)味奶。
因?yàn)楦鶕?jù)營養(yǎng)分析,調(diào)味奶的成分裡奶類只佔(zhàn)一半,另一半幾乎全是糖水。而只要堅(jiān)持不喝調(diào)味奶,平時也不買回家,很快我們就會習(xí)慣只喝鮮奶了。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)