原標(biāo)題:早餐搭配事關(guān)重要 4組危險(xiǎn)VS健康搭配評(píng)析
健康組合:吐司夾蛋
在連鎖早餐店最好選擇三明治類,而吐司夾蛋會(huì)比夾火腿好(火腿是加工品,鹽分比較多而且有添加劑。)
如果是吐司夾鮪魚,要看店家是不是用油漬鮪魚,或者額外添加美乃滋調(diào)味,這樣油脂含量不少,也不宜常吃。
此外,記得請(qǐng)老板少抹一點(diǎn)奶油或其他抹醬,減少吃進(jìn)去的油脂。如果能夾幾片生菜或番茄較好。
另外,像早餐車賣的粥也是不錯(cuò)的選擇,但稀飯的水分較多,容易餓,所以建議再搭配喝一瓶鮮奶,或是吃一顆茶葉蛋,增加飽足感。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)