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分享到QQ空間原標(biāo)題：早餐搭配事關(guān)重要 4組危險(xiǎn)VS健康搭配評(píng)析
中式豆?jié){店
一般營(yíng)養(yǎng)師最不建議常吃豆?jié){店的早餐，因?yàn)槎鄶?shù)是高油、高熱量的食物，例如油條、燒餅、飯團(tuán)、肉包等。
危險(xiǎn)組合：燒餅油條+米漿
一個(gè)包了油條、肉松的飯團(tuán)，或是一套燒餅夾油條的熱量都超過(guò)500卡，如果再搭配豆?jié){或米漿，熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我們的需要。
而肉包的內(nèi)餡里肥肉比例不低，也算是油脂偏高的食物，不宜常吃。
而選少糖的豆?jié){或不加糖的清漿比喝米漿好，因?yàn)槊诐{的熱量和油脂都比豆?jié){高。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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