原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:切記!冬天一定要多吃6種豆
推薦吃法:
1、黑豆奶:黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了營(yíng)養(yǎng)美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分別炒熟,然后放在食品加工機(jī)中粉碎,這樣它們的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。
2、黑豆煨紅棗。把紅棗拿濕水浸泡片刻,洗凈。黑豆去雜洗凈,用小火煮30分鐘,加入紅棗、紅糧,煮到黑豆酥爛時(shí)出鍋。每天早、晚分食,可以健脾益胃、活血利水。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)