原標題:好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
睡眠的重要性
除了給大腦排毒外,睡眠還維持健康的多種功能:
1、補充能量:
睡眠時全身基礎(chǔ)代謝率降低,能量消耗減少,同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝,使各組織消耗能量得到補充,為消除疲勞、體力恢復提供能量。
2、增強免疫功能:
睡眠時由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強機體產(chǎn)生抗體,從而提高人體抵抗疾病的能力。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)