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    好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月23日10:51    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
    

    
	 好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足　
    

    
	　睡眠的重要性
    

    
	　　除了給大腦排毒外，睡眠還維持健康的多種功能：
    

    
	　　1、補充能量：
    

    
	　　睡眠時全身基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復提供能量。
    

    
	　　2、增強免疫功能：
    

    
	　　睡眠時由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強機體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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