原標題:好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
2、保證臥室空氣流通
大腦雖然只占人體體重的2%,但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速運作排毒。而缺氧時,人會覺得非常疲憊、難以入睡。
3、睡前梳頭
頭是與睡眠質量好壞直接相關的器官,其上布滿了眾多穴位,睡前梳頭,可以對這些穴位形成一定的刺激、按摩效果,進而能夠促進頭部血液循環(huán),提高大腦排毒效果,還能消除大腦疲勞,使人更快地進入夢鄉(xiāng)。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)