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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺(jué)"【5】

    2013年11月23日10:51    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺(jué)"

     好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足  

    睡眠不足 五臟皆受傷

      每天一定要有充分的睡眠時(shí)間,一般在6~9小時(shí)之間,晚上10點(diǎn)鐘左右入睡為佳。睡眠不足會(huì)帶來(lái)許多身心的傷害:思考能力會(huì)下降、警覺(jué)力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等,連五臟也會(huì)跟著受傷。

      1、眼部疾病:肝開(kāi)竅于目,過(guò)了11點(diǎn)不睡易引起肝虛,出現(xiàn)視力模糊、老花、迎風(fēng)流淚等癥狀,還會(huì)形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。

      2、出血癥狀:肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能,過(guò)子時(shí)不睡,會(huì)造成肝血不足,還會(huì)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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