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分享到QQ空間原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
新發(fā)現(xiàn)：睡眠是在給大腦排毒
睡眠對身體健康有著重要的影響，最近美國的科學家們通過老鼠實驗還發(fā)現(xiàn)，睡眠還是一個大腦排毒的過程，它能夠排除大腦在白天堆積的毒素。當人們睡眠被剝奪時，他們在決策制定過程中就會存在困難，學習時存在障礙；幾天不睡覺，人們就無法活下去。睡眠有助于記憶形成，讓身體進行自我修復。
大腦細胞之間的空間是腦部類淋巴系統(tǒng)內(nèi)的液體，腦部類淋巴系統(tǒng)的工作就像是一條下水道，清除平時大腦細胞所生成的廢物。處于睡眠或麻醉狀態(tài)下，細胞間隙要比處于清醒狀態(tài)下大出60%；而處于清醒狀態(tài)下大腦中流出的廢物只有處于睡眠狀態(tài)下大腦中流出廢物的5%。
同時，睡眠過程中大腦細胞會收縮60%，為大腦創(chuàng)造更多的空間來排毒。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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