人民網(wǎng)北京1月10日電 據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,75%年輕女性的心臟病發(fā)作與生活方式有關(guān),如果嚴(yán)格按照以下6條“守則”來做,就能阻止悲劇的發(fā)生。
美國研究人員對(duì)7萬名平均年齡在37歲的女性進(jìn)行了長達(dá)20年的跟蹤隨訪,發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持一些健康的生活習(xí)慣,就可以在中年時(shí)擊退心臟疾病。
這些“守則”為:不要吸煙;保持健康的體重;每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘;每周看電視不要超過7個(gè)小時(shí);每天最多喝一杯酒;吃健康的食物。
領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的美國印第安納大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)和生物統(tǒng)計(jì)學(xué)助理教授Andrea Chomistek說,盡管近40年來,美國的心臟病死亡率穩(wěn)定下降,但33-45歲的女性患者死亡率并未減少,“這也許與她們的生活方式有關(guān)。”
在被跟蹤隨訪的20年里,7萬名女性中有456名女性心臟病發(fā)作,3萬余名女性被診斷出存在患上冠心病的危險(xiǎn)因素,包括2型糖尿病、高血壓和高膽固醇。
研究人員還發(fā)現(xiàn),凡是做到以上6條生活方式的女性,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)能降低92%,存在風(fēng)險(xiǎn)因素的可能性降低66%。這意味著,75%可以免于心臟病發(fā)作,50%人不會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)因素。對(duì)于已經(jīng)有患病風(fēng)險(xiǎn)的女性,按照“守則”調(diào)整生活方式后,身體狀況明顯改善。(王宇鵬編譯)