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人民網(wǎng)北京1月20日電 “睡著了就像個小天使”。在很多家長眼中,熟睡中的寶貝安詳可愛。其實,睡眠對孩子們來說非常重要,無論是夜間的“長睡”,還是白天“打個盹兒”小睡一會兒。
據(jù)《每日郵報》報道,謝菲爾德大學的科學家們指出,小睡時間在半小時以上,可以讓嬰兒更好地掌握并記住他們剛剛學會的新技能。研究發(fā)現(xiàn),對于嬰兒來說,睡覺之前可以更好地學習,因此睡前也成為了寶貴的學習時間。
白天的小睡對于寶寶們來說十分重要,幾乎成為每天的“例行公事”。在剛剛出生后的最初幾年里,每天的小睡是孩子們在進行體力鍛煉和大腦思維訓練后的“停工休整期”。科學家們認為,這段休整期可以幫助寶寶們提高記憶力。
科學家在對216名寶寶進行了長達一年的試驗后發(fā)現(xiàn),如果寶寶在剛剛完成了新的學習任務之后缺乏一次較長時間的小睡,其學習效果會降低。
“對于孩子們的睡眠日程表,家長們經(jīng)常被建議該做什么和不該做什么。”該項目的研究者之一,謝菲爾德大學心理所的Herbert博士說,這項研究表明,在孩子們睡覺前一起看看故事書是個不錯的主意。
據(jù)悉,此前也有研究發(fā)現(xiàn),小睡對成年人也同樣重要。(馬曉慧編譯)