人民網(wǎng)北京1月24日電 工作催得緊，總是感覺時間不夠用？出現(xiàn)這種狀態(tài)說明你需要減壓了。據(jù)《每日郵報》報道，這種狀態(tài)下，你需要進(jìn)行深呼吸來調(diào)整工作節(jié)奏。

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杜克大學(xué)Jordan Etkin教授領(lǐng)導(dǎo)的一項研究顯示，當(dāng)手頭的工作太多時，由于壓力導(dǎo)致的緊張感往往令人感覺時間不夠用。如果你將需要完成的任務(wù)列成清單，對照清單逐一完成時會感覺時間過得飛快。

研究人員認(rèn)為，出現(xiàn)這種情況的原因是人在壓力下會有焦慮的感覺，讓我們覺得時間轉(zhuǎn)瞬即逝，運(yùn)用正確的減壓方法可能會有不錯的效果。

說到減壓，每個人都有自己的方法，有些人會選擇宣泄，有些人甚至通過消費(fèi)來減壓。

其實，減壓很容易。只需花幾分鐘，做做深呼吸，或者大聲地對自己說幾遍“我可以！我能行！”壓力釋放出去后，就會感覺時間也并不是那么緊迫。（馬曉慧編譯）