人民網(wǎng)北京1月31日電 飯桌上時不時拿出手機看一看,本該屬于全家的休閑時光每個人都低頭看手機……這樣的情景你熟悉嗎?自從智能手機問世以來,手機已經(jīng)“入侵”到每個人的生活中,甚至被家人認為在你的眼中,他們甚至沒有手機重要。
今日心理學(xué)網(wǎng)站建議,千萬不要因為手機的“入侵”傷害到家人的感情。如果你已經(jīng)意識到手機可能會擾亂你和伴侶的關(guān)系,可以考慮通過以下五個步驟解決問題。
1.評估手機對生活的影響。如果你和伴侶都開始意識手機影響了你們的感情,不妨一起分析:這種“一刻不停盯著屏幕”的行為是否真的對你們的關(guān)系往來以及共度的時光造成了困擾,具體到什么程度。評價一下和從前相比,手機到底給自己帶來的什么影響,哪些時間手機是可以被放在一邊的。
2.必須使用先讓對方知道。對于某些人來說時刻關(guān)注手機上的信息是工作的一部分,無法避免使用。例如隨時待命的醫(yī)生,應(yīng)急工作值班人員等。所以,如果是必須使用的情況,最好讓家人先知道,避免誤會。
3. 商量如何平衡工作與生活。既然有些情況下非用手機不可,不妨和伴侶共同商量,在工作和家庭生活之間找到平衡點。
4. 約定一個無手機區(qū)。商量定好地點和時間,比如在臥室時,或者吃飯時、晚上九點半后等。在這個時間段里大家要把手機和平板電腦都拿開,共享美好時光。
5. 確定例外情況,解決未來可能出現(xiàn)的問題。最好提前考慮好一些例外的情況,比如你們正在享受在一起的時光,這個時候突然想到工作上還有事處理,或者需要接工作電話。盡量不要讓這些影響到你們正在做的事,不妨設(shè)個備忘錄做提醒,記下自己要做的事情。(馬曉慧編譯)