<tfoot id="ccccc"></tfoot>
<tr id="ccccc"></tr>
<nav id="ccccc"></nav>
  • <noscript id="ccccc"><dd id="ccccc"></dd></noscript><sup id="ccccc"></sup>
  • <tfoot id="ccccc"><noscript id="ccccc"></noscript></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
  • <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>
    <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>

    丰满无码人妻热妇无码区,午夜免费视频男人的天堂,99热这里面只有精品,羞国产在线拍揄自揄自揄视频

    人民網(wǎng)>>健康·生活
    人民網(wǎng)>>健康·生活>>正文

    專家開(kāi)出防癌處方 60%的癌癥是可以避免的

    2015年02月04日15:34  來(lái)源:北京晚報(bào)  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:專家開(kāi)出防癌處方 60%的癌癥是可以避免的

      不久前,青年歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)逝世,年僅33歲的花樣生命就此凋零。今天是世界癌癥日,癌癥能不能預(yù)防?健康可不可以由自己來(lái)把握?北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院大外科主任醫(yī)師李明介紹,中國(guó)人群中約60%的癌癥是可以避免的。

      根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委的調(diào)查,目前我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約為312萬(wàn)例,平均每天確診8550人,每分鐘就有6人被診斷為癌癥,平均10秒鐘就有1人確診。每年因癌癥死亡病例高達(dá)270萬(wàn)例。按照人均期望壽命計(jì)算,中國(guó)人一生罹患癌癥的概率為22%。

      北京哪些癌癥高發(fā)呢?李明介紹說(shuō),目前,北京發(fā)病率最高的依然是肺癌,第二位是結(jié)直腸癌,第三位癌。女性癌癥患者中,位居首位的是乳腺癌,第二位是肺癌,第三位是大腸癌。癌癥發(fā)病原因主要由內(nèi)因和外因來(lái)決定。內(nèi)因主要是來(lái)自遺傳基因的作用,而外因則是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

      到底如何防癌呢?李明將防癌總結(jié)成一句話:恐癌之心不可有,防癌之心不可無(wú)。研究認(rèn)為,中國(guó)人群中約60%的癌癥是可以避免的。想要獲得健康,永遠(yuǎn)都不會(huì)太早或太晚。從20歲到60歲防癌可以這樣做:

      20歲:每年體檢一次,以指導(dǎo)自己采取更健康的生活方式。養(yǎng)成健康好習(xí)慣,保持合理體重,不吸、酗酒、熬夜、迷戀垃圾食品。開(kāi)始補(bǔ)鈣。專家表示,人體90%的骨質(zhì)都是在20多歲時(shí)獲得的。充分了解生理健康知識(shí),重視自己的私生活健康,定期檢查私處的健康狀況。

      30歲:為防止發(fā)胖,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20至30分鐘。注意監(jiān)測(cè)血壓,調(diào)整飲食和不良生活習(xí)慣。注意睡眠,只有順應(yīng)自己的生物鐘和生理變化,青春才會(huì)延長(zhǎng)。女性要關(guān)注經(jīng)期狀態(tài),一旦出現(xiàn)月經(jīng)異常、嚴(yán)重痛經(jīng)等問(wèn)題,應(yīng)及早就醫(yī),這可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺問(wèn)題或子宮肌瘤有關(guān)。

      40歲:篩查糖尿病。女性做乳房X光檢查。嚴(yán)格控制體重,少食多餐,飲食多樣化,將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)至1小時(shí),增加負(fù)重鍛煉和力量訓(xùn)練。

      50歲:注意呵護(hù)心臟健康。定期篩查結(jié)腸癌。女性要留意更年期癥狀。

      60歲:日常補(bǔ)鈣依然不能忽視,最晚65歲時(shí)要開(kāi)始檢查骨密度,尤其是女性。補(bǔ)充維生素B12,防止記憶減退。注射預(yù)防肺炎和帶狀皰疹的疫苗。

      本報(bào)記者 賈曉宏

     
    分享到:
    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

    社區(qū)登錄
    用戶名: 立即注冊(cè)
    密  碼: 找回密碼
      
    • 最新評(píng)論
    • 熱門(mén)評(píng)論
    查看全部留言

    24小時(shí)排行 | 新聞頻道留言熱帖

    丰满无码人妻热妇无码区
    <tfoot id="ccccc"></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
    <nav id="ccccc"></nav>
  • <noscript id="ccccc"><dd id="ccccc"></dd></noscript><sup id="ccccc"></sup>
  • <tfoot id="ccccc"><noscript id="ccccc"></noscript></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
  • <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>
    <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>