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    人民網(wǎng)>>健康·生活
    人民網(wǎng)>>健康·生活>>正文

    健康鮮知道第20期

    被催著要寶寶?健康飲食讓你早日“好孕”

    2015年02月17日07:40  來(lái)源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)  手機(jī)看新聞

    人民網(wǎng)北京2月17日電 “打算什么時(shí)候要孩子啊?”春節(jié)了,走親訪友時(shí)新婚夫婦難免會(huì)被問(wèn)到這樣的話題,如何才能盡快“好孕”?近日,一位生育專家在英國(guó)《每日郵報(bào)》刊文介紹,有些食物對(duì)生育很有幫助,可以試試看。

    文章介紹,大概有七對(duì)夫婦中就一對(duì)在為生育問(wèn)題煩惱,有些甚至?xí)械浇^望,尋求醫(yī)療幫助,進(jìn)行人工受精等。

    生育專家認(rèn)為通過(guò)調(diào)整飲食可以在很大程度上促進(jìn)生育。

    助產(chǎn)士兼生育專家Zita West指出,她的研究和經(jīng)驗(yàn)證明,良好的飲食習(xí)慣是讓夫妻雙方都做好懷孕準(zhǔn)備的基礎(chǔ)。在Zita West的新書(shū)《飲食助你懷孕》中,她建議攝取可以提高性欲,有助懷孕,并且保證孕期營(yíng)養(yǎng)的食物。

    圖片源自網(wǎng)絡(luò)

    多巴胺幫助提高性欲。雞肉,瘦紅肉和火雞,鱈魚(yú)、梭子魚(yú)、貝類,蛋、奶制品,鱷梨、香蕉和燕麥都可以有助于人體多巴胺的合成。

    血清素可以調(diào)節(jié)情緒。雞肉、羊肉和火雞肉,鱷梨,大比目魚(yú),鮭魚(yú),沙丁魚(yú)和金槍魚(yú),蘆筍,綠葉蔬菜,土豆,種子類和豆類,酸奶等都有助于調(diào)控血清素水平。(馬曉慧編譯)

     
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    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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