人民網(wǎng)北京2月17日電 “打算什么時(shí)候要孩子啊？”春節(jié)了，走親訪友時(shí)新婚夫婦難免會(huì)被問(wèn)到這樣的話題，如何才能盡快“好孕”？近日，一位生育專家在英國(guó)《每日郵報(bào)》刊文介紹，有些食物對(duì)生育很有幫助，可以試試看。

文章介紹，大概有七對(duì)夫婦中就一對(duì)在為生育問(wèn)題煩惱，有些甚至?xí)�感到絕望，尋求醫(yī)療幫助，進(jìn)行人工受精等。

生育專家認(rèn)為通過(guò)調(diào)整飲食可以在很大程度上促進(jìn)生育。

助產(chǎn)士兼生育專家Zita West指出，她的研究和經(jīng)驗(yàn)證明，良好的飲食習(xí)慣是讓夫妻雙方都做好懷孕準(zhǔn)備的基礎(chǔ)。在Zita West的新書(shū)《飲食助你懷孕》中，她建議攝取可以提高性欲，有助懷孕，并且保證孕期營(yíng)養(yǎng)的食物。

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多巴胺幫助提高性欲。雞肉，瘦紅肉和火雞，鱈魚(yú)、梭子魚(yú)、貝類，蛋、奶制品，鱷梨、香蕉和燕麥都可以有助于人體多巴胺的合成。

血清素可以調(diào)節(jié)情緒。雞肉、羊肉和火雞肉，鱷梨，大比目魚(yú)，鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)和金槍魚(yú)，蘆筍，綠葉蔬菜，土豆，種子類和豆類，酸奶等都有助于調(diào)控血清素水平。（馬曉慧編譯）