人民網(wǎng)北京3月12日電 久坐的危害僅僅是腰酸腿疼，容易長(zhǎng)胖嗎？遠(yuǎn)非如此！久坐對(duì)血管、心臟也有害處。英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站刊登的一項(xiàng)研究顯示，久坐會(huì)傷害心臟，每坐一個(gè)小時(shí)血管的堵塞幾率將增加14%。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

每天辦公室里坐8小時(shí)，下班后坐在沙發(fā)里看電視幾乎構(gòu)成了現(xiàn)代人的生活方式。專家指出，這種久坐的生活方式和吸煙一樣對(duì)健康不利。

久坐對(duì)心臟帶來的傷害即使通過加強(qiáng)體育鍛煉也無法彌補(bǔ)。

領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的 Jacquelyn Kulinski博士建議，經(jīng)常坐辦公室的人最好每個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下或者散散步。“每天少坐一兩個(gè)小時(shí)將為你今后的心血管健康打下良好基礎(chǔ)。”她說。

如果你的工作需要坐在電腦前，那么下班之后就盡量不要坐在沙發(fā)中看電視。工作中也可以改變體位，比如打電話時(shí)站起來，能走樓梯盡量不坐電梯，隨身帶個(gè)計(jì)步器鼓勵(lì)自己多運(yùn)動(dòng)等。（馬曉慧編譯）