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    工作疲勞怎么辦?兩個動作讓你精神百倍

    2015年05月24日10:49  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
    原標題:工作疲勞怎么辦?兩個動作讓你精神百倍

      人在職場,每天都要面臨很大的壓力,可以說是壓力山大。壓力過大會影響到身體的健康,如果身體長期處于疲勞的狀態(tài),那么抵抗力會減退,疾病會趁虛而入。如何緩解疲勞呢?

      那么我們該如何緩解疲勞呢?

      一、困倦時候揉中指:

      辦公室一族在長時間地工作之后,很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認為,此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說明這一側(cè)的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

      二、打哈欠時張大嘴:

      大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時,其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時,大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn),人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此,辦公室一族在感到疲勞時應(yīng)強迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài),使腦細胞重新活躍起來。另外,人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進行一下簡單的按摩,效果會更好。

     
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    (責編:許曉華、劉婧婷)


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