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    6個(gè)調(diào)理秘訣快速緩解胃酸

    2015年06月23日13:32  來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:6個(gè)調(diào)理秘訣快速緩解胃酸

      美食當(dāng)前,令人難以抗拒,但暴飲暴食可能會(huì)引起泛酸、嘔吐甚至胃潰瘍等不適。美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》提供了6個(gè)自然調(diào)理秘訣,幫你緩解燒心等消化不良癥狀。

      1.吃芥末,緩解灼燒感。少量的黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡,因?yàn)辄S芥末屬堿性食物,可中和胃酸,只需要1勺黃芥末,即可緩解燒心。

      2.吃蘆薈,減緩消化道壁發(fā)炎。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素,具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果,是常見(jiàn)緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實(shí)蘆薈對(duì)緩解消化不良也十分有效,有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出,蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

      3.喝甘草茶,促進(jìn)胃壁愈合。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn),由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶,對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳,能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)。

      4.喝小蘇打水,平衡胃酸。小蘇打中的碳酸氫鈉會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng),轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時(shí)報(bào)》也曾報(bào)道,小蘇打水只能少量攝取,過(guò)多恐怕會(huì)刺激胃壁,反而造成損傷。

      5.嚼口香糖,中和胃酸。美國(guó)維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖的動(dòng)作以及堿性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”,提高食道及咽部pH值,從而中和胃酸,減緩燒心的感覺(jué)。

      6.左側(cè)臥,減少胃酸滯留。胃酸反流在躺下的時(shí)候最嚴(yán)重,所以常常睡到一半才會(huì)感覺(jué)到燒心。根據(jù)《臨床胃腸病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),正確防范胃食道反流的睡姿是向左側(cè)臥。因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響腸胃、食道及其他器官的位置,當(dāng)向左側(cè)臥時(shí),胃部比食道低,胃酸就不容易回流到食道。而向右側(cè)臥則會(huì)讓胃比食道高,胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想,容易導(dǎo)致胃酸滯留于食道內(nèi)。▲ (龔 蕊)

     
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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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