腎虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法,它一般指腎臟精氣陰陽(yáng)不足,包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種,如果是發(fā)生在男士身上往往伴隨著生長(zhǎng)生殖功能下降。麻煩的是,腎虛的前期癥狀不明顯,一旦發(fā)現(xiàn)已到中后期,讓男性失去了最佳的治療和康復(fù)階段。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里,指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端,有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢,是觀察很多疾病前兆的要地。下面介紹男性如何從指甲辨別是否腎虛?
1.指甲上出現(xiàn)白斑。
在世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到,80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。而中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血、腎藏精”,肝臟“其華在爪”,指甲是反映肝血是否充足的一個(gè)指標(biāo),而精血同源,兩者會(huì)相互影響。指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著,氣血不足,不能維持正常的末梢微循環(huán),內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”了,而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn),因?yàn)闅庋墓┙o減少了。
2.半月痕以上部分有烏黑淤滯。
指甲在人體的末端,如果指甲表面光華潤(rùn)澤,半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的,說(shuō)明氣血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有烏黑淤滯,說(shuō)明氣血不能充分地流到末梢,并且末梢經(jīng)絡(luò)有可能已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞狀況。
3.指甲氣色不好。
中醫(yī)認(rèn)為“腎主氣化”,像鍋爐一樣,把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官,提供身體所需的動(dòng)力。如果腎虛的話,輸送津液的力道就會(huì)不夠,人體會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、指甲血色不好的情況。我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況,小指對(duì)應(yīng)著腎,小指如果色澤蒼白,有白斑,甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的,大多以為出虛汗,性欲低才算腎虛,而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
快速區(qū)分腎陰虛或陽(yáng)虛
需要注意的是,腎虛一般分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛,如何快速區(qū)分呢?腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于:腎陰是物質(zhì)上的缺乏,主怕熱,而腎陽(yáng)就是功能上的匱乏,主怕冷。
腎陽(yáng)虛:中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛生外寒”,因此腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為怕冷,常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
解決方案:溫補(bǔ)腎陽(yáng)。建議多吃核桃,同時(shí)有針對(duì)性地運(yùn)用可補(bǔ)陽(yáng)的藥材來(lái)燉湯,例如巴戟天燉豬尾巴湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,美味而滋補(bǔ)。
腎陰虛:我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”,他們?cè)谀I虛的同時(shí)還有熱的征象。中醫(yī)理論有“陰虛生內(nèi)熱”之說(shuō),腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心以及胸口感覺(jué)煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、睡覺(jué)時(shí)容易出汗等癥狀。
解決方案:滋陰補(bǔ)腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物,也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補(bǔ)人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能,及時(shí)糾正腎虛正是預(yù)防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。
(綜合自中國(guó)日?qǐng)?bào)、39健康網(wǎng))