人們都知道肝臟對身體很重要，因此都希望能吃點(diǎn)什么或者做點(diǎn)什么，來達(dá)到保肝效果，事實(shí)上，真的要想保肝的話，是要做“減法”的。具體說就是讓肝臟能充分休息，其中就包括不吃或者少吃成分不明的保健品，也包括不要使自己過勞，這些都做到了，肝臟的正常功能得以發(fā)揮，就已經(jīng)是保肝了。

　　任何進(jìn)入身體的毒素，都要通過肝臟來代謝和解毒。正常情況下，最大的毒素來源就是我們吃的藥，有的藥標(biāo)明有肝臟損傷，這樣的損傷反倒容易規(guī)避，只要按照醫(yī)囑服藥，定期檢查肝功能就能避免損傷，特別是原本肝臟沒有問題的人，不會(huì)因此傷肝的。

　　真能引起傷肝的，是那些成分不明的藥物，比如號(hào)稱是純中藥的膠囊，又不是正規(guī)廠家的產(chǎn)品，很可能為了提高療效，其中添加了西藥，而且這種西藥一般是因?yàn)槎靖弊饔迷缇屯Ｓ玫模�在不知情的時(shí)候吃了很多這樣的“中藥”，傷肝就難以避免了，很多人甚至肝功能損傷了也渾然不知。

　　再有就是一些中藥，本身是有肝損傷的，但正規(guī)醫(yī)生都知道，也不會(huì)隨意出方，如果你自己或者沒有行醫(yī)資質(zhì)的人隨便處置，傷肝就難說了。比如何首烏，本身是個(gè)很好的補(bǔ)肝腎的藥物，但不能生用，必須經(jīng)過炮制才能減輕它的肝毒性，如果你不知道這一點(diǎn)，只知道何首烏能烏發(fā)，并因此過量服用就會(huì)出現(xiàn)傷肝問題，這個(gè)例子之前已經(jīng)有報(bào)道。

　　肝臟還肩負(fù)蛋白質(zhì)代謝功能，肝功能減低甚至衰竭的人之所以會(huì)很瘦，因?yàn)樗麄兊牡鞍踪|(zhì)代謝障礙，包括血紅蛋白的代謝也和肝臟有關(guān)，肝病的人因此會(huì)貧血。如果你已經(jīng)肝臟有病，是不主張過量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就要消耗，包括蛋白質(zhì)的消耗，這些反過來就要增加肝的負(fù)擔(dān)。所以，少吃藥、少運(yùn)動(dòng)這兩點(diǎn)就是保肝時(shí)要做的“減法”。