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    南瓜子保護前列腺 男人一生離不開8食物

    2015年08月26日13:51  來源:新華網(wǎng)健康頻道  手機看新聞
    原標題:南瓜子保護前列腺 男人一生離不開8食物

      現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實想健康很簡單,只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,做健康男人并不難。為此,推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。

      男人需要健康,有時候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強。

      1、1個蘋果護心減肥

      男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

      2、2個橘子護防癌

      男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

      3、3個西瓜相當于1粒“偉哥”

      西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

      4、10顆葡萄阻擊中風

      男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

      5、20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)

      經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

      6、50克南瓜子保護前列腺

      前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

      7、多吃菠菜保護視力

      每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

      8、多吃枸杞補腎壯元氣

      補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

     
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    (責編:許曉華、劉婧婷)


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