人的腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連，晚上睡前洗洗腳，按摩這些穴位，有利于身體健康，有時候簡單的洗腳，比吃補藥更有益。

　　這樣泡腳好處多：

　　◎人腳掌上穴位多

　　我國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的雙腳上分布著六大經(jīng)脈，連著肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經(jīng)脈，調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此，適當(dāng)刺激足部，可保持全身血液順暢，并能促進(jìn)新陳代謝。

　　在腳底這66個穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是涌泉穴。經(jīng)掌按摩涌泉穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，并且能安心寧神，舒肝明目。

　　◎睡前洗腳

　　在我國古代醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論中，人的腳掌是一扇通向身體的“窗口”，五臟六腑都在這里有相應(yīng)的穴位。堅持睡前泡泡腳，可以養(yǎng)心明目、解除疲勞、促進(jìn)睡眠。現(xiàn)在，我們向大家推薦兩種泡腳的小方法：

　　浴鹽泡腳

　　用溫水將腳洗凈后，再取另取一盆溫水，舀一小匙浴鹽撒入盆內(nèi)，雙腳泡在其中。清潔只是浴鹽的附帶功能，更重要的是成分中的海藻和各種微量元素所帶來的舒緩疲勞、松弛神經(jīng)、安撫情緒。

　　精油泡腳

　　茶樹油具消炎殺菌的特性、可治腳氣、肌肉紅腫、燙傷、凍傷，還可加速傷口愈合、平衡油脂分泌，對于女性來說還具有美白肌膚的作用;熏衣草精油能夠緩解皮膚老化、干燥、皮炎、濕疹等問題;檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛，它還富含維生素C，能預(yù)防肌膚老化，還具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性膚質(zhì)。這幾種精油可以說是最好的足部天然精油。可以在洗腳水中各兩滴，雙腳充分浸泡20分鐘。

　　足浴需哪些注意事項?

　　一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

　　二、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

　　三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。

　　四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

　　五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

　　六、在進(jìn)行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。

　　七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

　　八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。