5.三餐無規(guī)律

生活節(jié)奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班；午餐由于中午時間有限，為了方便和節(jié)省時間，盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角；而晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常參加宴會、酒席。飲食不定量，如果長時間處于饑餓狀態(tài),胃黏膜會被胃液“自我消化”，從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反，吃得過飽會使胃脹過度，食物總是填滿胃部，實際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機器應(yīng)有的休養(yǎng)機會。由于食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相對不足，食物得不到充分消化，導(dǎo)致消化功能障礙，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

6.喝水太少

飲水不足會造成血液循環(huán)量減少，脈搏和呼吸過速，消化器官功能降低，以致產(chǎn)生便秘。因此，提倡多喝水，特別是提倡清晨一杯溫開水，有利機體清洗腸胃，促進廢物的排泄。當然，喝水也要有個限度，每天6-8杯為宜，過多它會沖淡血液的濃度，使人體血液量增加，造成心血管系統(tǒng)的過重負擔。

7.過度上網(wǎng)

長期使用電腦讓身體長時間處于電磁輻射之中，會引起男性的生殖細胞和精子數(shù)量減少，活動能力降低，還會引起免疫功能的降低。經(jīng)常使用電腦可以造成體內(nèi)維生素A的丟失，造成視覺疲勞的出現(xiàn)，容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。

8.性生活不規(guī)律

有些人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽，總怕進行房事會導(dǎo)致“腎虛”。實際上長時間禁欲，會導(dǎo)致性功能的逐漸喪失。但性生活過頻，則會使身體虛弱，身心疲憊抵抗力下降，招致疾病發(fā)生或是舊病復(fù)發(fā)，還會由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰酸背痛，甚至誘發(fā)性功能障礙等。

（王亞微編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》）

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作者簡介

郭軍，中國中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)，著名中西醫(yī)結(jié)合男科專家，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。2006年北京市百名優(yōu)秀青年醫(yī)師，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會男科專業(yè)委員會副主任委員， 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員秘書長，國家科技進步獎、國家自然科學(xué)基金等評審專家。《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華男科學(xué)雜志》、《中國男科學(xué)雜志》等編委。主持 “十一五”國家支撐計劃課題、國家自然基金等課題。主編《中西醫(yī)結(jié)男科治療學(xué)》等專著12部，發(fā)表文章50余篇。擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

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