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男人就該有“健”識

第32期:節(jié)后腸胃大掃除 8食物助男人排毒解乏

2015年02月25日07:55  來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)  手機看新聞

節(jié)日中的胡吃海喝給人體健康帶來了不少的“負擔(dān)”和“垃圾”,如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。這些有害物質(zhì)可破壞人體組織細胞,加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、過氧化氫酶,能增強機體的抗氧化能力,清除自由基和垃圾,進而消除健康隱患。

1.黑木耳和菌類植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物,具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。

2.海帶

海帶膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體,從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,減少放射性疾病發(fā)生率。

3.雞、鴨、鵝、豬等動物血

它們中的血漿蛋白經(jīng)過人體酸和消化酶分解后,能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì),可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變成一種不易被人體吸收的廢物,隨著糞便一起排出體外。

4.蔬菜水果

正常情況下,人體血液是弱堿性狀態(tài),若酸性成分過多,就會變成酸性體質(zhì),成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等,在體內(nèi)代謝后使血液偏酸,又由于這些食物營養(yǎng)價值較高,而深受人們青睞,從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物,恰恰可以抵消過多的酸性成分,所以要多吃這些果蔬類食品,保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。

5.芝麻

含亞麻仁,而亞麻仁又含有食物纖維及不飽和脂肪酸。纖維可清潔腸道,吸取腸內(nèi)毒素排出體外,改善便秘,有效預(yù)防大腸癌;不飽和脂肪酸可預(yù)防動脈硬化。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)


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