第四把鑰匙——夫妻多牽手

　　“在街上，經(jīng)常能見到一個現(xiàn)象，‘海歸’夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手，而在國內(nèi)呢，大多數(shù)夫妻散步時都相距半米到一米，男的在前邊走，女的在后邊跟著�！焙檎压馓岢�，夫妻應該多牽手走路。因為人有一種“皮膚饑渴”，皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應，通過生物電傳導，讓夫妻雙方體內(nèi)都釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽一多，免疫力就提高。

　　美國密歇根州密歇根大學一項超過七年的研究發(fā)現(xiàn)，盡管都有壓力，但男人和女人如果能用大部分時間去關(guān)愛配偶，他們自身死亡的危險性就能減少36%�？茖W家推測，關(guān)愛可以讓人釋放“結(jié)合”催產(chǎn)激素，去對抗能升高血壓和干擾免疫系統(tǒng)規(guī)律的一種壓力激素——皮質(zhì)醇。密歇根大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，盡管有壓力，但是在7年時間內(nèi)，將大部分時間用于照顧配偶的人，死亡風險降低36%。

　　第五把鑰匙——人緣好

　　大量調(diào)查資料發(fā)現(xiàn)，百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質(zhì)，就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

　　“良好的人際關(guān)系是應對緊張的緩沖器，有益于心臟健康。”幾位諾貝爾醫(yī)學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4—8年。而人緣好的人，心情一般會很好，體內(nèi)大量分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于健康長壽。