最后,注重運(yùn)動(dòng),工作時(shí)動(dòng)靜結(jié)合。
雖然坐在椅子上工作,但陳淑長的雙腳在下面總是做“小動(dòng)作”——腳腕不停地屈、伸,向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。她解釋說,這樣做,下肢遠(yuǎn)端的小血管,包括動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管就都能得到活動(dòng),能讓血脈更暢通。
每天晚飯后,陳淑長都會慢走近1個(gè)小時(shí),天氣好的時(shí)候去戶外,天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。即便坐在沙發(fā)上看電視,陳淑長的手和腳也都不閑著,腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng),同時(shí)用手按摩幾個(gè)養(yǎng)生的穴位:涌泉、足三里、三陰交 。
特別是三陰交,是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位,經(jīng)常按壓,能調(diào)補(bǔ)肝脾腎,讓先天之精旺盛,后天氣血充足。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指,每次按1—3分鐘即可。
工作之余,陳淑長很愛養(yǎng)花。她說,養(yǎng)花和養(yǎng)人是相通的,活血補(bǔ)血、避免寒涼、充分活動(dòng)、氣血通暢,就像是養(yǎng)花所需的陽光、營養(yǎng)和水分一樣,一個(gè)都不能少。
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