隨著工作生活壓力越來越大,很多女性朋友很難保持良好的睡眠質(zhì)量,加上在睡覺上存在著不少的誤區(qū),就更難以保證睡眠質(zhì)量。你睡覺時會存在著一些誤區(qū)嗎?
睡眠誤區(qū)1、覺得美容覺越早睡越好
生活上,有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多,但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段,在這幾個小時里,如果能夠保證睡眠,同時使用適合自己的抗衰老護膚品。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠,所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了,這是最健康的睡眠時間。
睡眠誤區(qū)2、35歲后還堅持“美容覺”
經(jīng)過科學家研究得出結(jié)論,肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在,這些自由基對組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始,皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,結(jié)果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭,真皮向外的張力不斷減少,皺紋就會產(chǎn)生,變得越來越明顯。因此,35歲后,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那么睡覺再多,對美容也于事無補,反而可能睡成“增齡覺”,所以35歲以后的女性朋友要注意了。
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