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    不可不防!走路姿勢不對竟相當(dāng)于“自殺”?

    2015年06月03日14:31  來源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:走路姿勢不對竟相當(dāng)于“自殺”?

      走路是我們?nèi)粘P袨橹唬覀兠刻於蓟蚨嗷蛏俚匾咝┞贰6呗酚玫降牟粌H僅是腿,走路是一個(gè)由全身肌肉、骨骼共同完成的動作,因此,走路的姿勢也常常能顯示我們的身體狀況,特別是肌肉和骨骼的狀況。

      另一方面,走路對我們的影響是全身的,一個(gè)錯(cuò)誤的行走姿勢,會對我們的身體造成傷害,雖然這傷害并不嚴(yán)重,但卻讓人難以察覺,并且在經(jīng)過年年月月的積累后,往往會對身體形成重創(chuàng)。關(guān)注步姿,糾正步姿,就是我們健康的起點(diǎn)。

      走得緩,壽命短

      美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié):走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

      手不動,后背痛

      生理學(xué)家認(rèn)為,走路左腿向前邁時(shí),脊柱會向右旋轉(zhuǎn),右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。

      糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。

      走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

      羅圈腿,關(guān)節(jié)炎

      整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的,人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病,通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,如果嚴(yán)重,可通過支架糾正。

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    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)


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