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橙皮別丟棄!橙子皮的營養(yǎng)功效與作用【2】

2015年06月20日09:26  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標題:橙皮別丟棄!橙子皮的營養(yǎng)功效與作用

  橙子皮的兩種食用方法:

  香橙果醬

  材料:新奇士橙子4個(約900克)、新奇士檸檬1個、白砂糖400-500克。

  做法:

  1、將橙子和檸檬表面清洗干凈,最好用鹽搓一下,去除表面的蠟質(zhì),用一把鋒利的水果刀將將橙子皮削下來,盡量削得薄一些。

  2、鍋中放入適量水煮開,將削好的橙子皮、檸檬皮放入滾水中煮2分鐘,以去除澀味和苦味。

  3、將煮好的橙子皮、檸檬皮切成細絲。

  4、將橙子、檸檬的果肉取出來,最好只要果肉,將筋膜去除,我嫌麻煩將果肉切成塊了事,不過這樣做出來的果醬就不夠細膩。

  5、將果皮絲和果肉放入鍋中,放入糖煮開,這時候橙子會出很多水,轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮,加入檸檬果肉,加入酸味會讓橙子醬滋味更好,也能防止糖結(jié)晶。用勺子不斷地攪拌果醬,直到橙子醬收濃,顏色變?yōu)榻瘘S色。

  6、將玻璃密封罐提前洗干凈,用開水消毒,將做好的橙子醬趁熱放入玻璃罐中,蓋緊瓶蓋,倒扣(可以進一步防止空氣進入),涼透以后放入冰箱即可,盡快食用。

  橙子皮炒肉絲

  材料:橙子皮100克、瘦肉200、辣椒100、植物油適量、鹽適量、淀粉適量、啤酒適量、香油適量、雞精適量、味級鮮適量、姜適量

  做法:

  1、橙子剝?nèi)ネ馄,將橙皮用鹽水泡泡洗凈,用刀剝?nèi)ダ锩娴陌啄?

  2、將橙皮切成細絲,杭椒洗凈切斜段,姜切絲, 里脊肉切絲,用香油淀粉啤酒鹽腌制一會;

  3、熱鍋涼油把肉絲炒變色出鍋,留底油加姜絲,杭椒翻炒出香味,加橙子絲,鹽翻炒出香味;

  4、加肉絲翻炒,加味級鮮雞精,嘗味出鍋。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)


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