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分享到QQ空間原標題：盤點七類清腸食物掃光身體內(nèi)積攢垃圾
原標題：盤點七類清腸食物 掃光身體內(nèi)積攢垃圾
2.粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
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(責編：陳燁菲、劉婧婷)
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