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    吃什么東西對(duì)頭發(fā)好 5種食物幫你輕松護(hù)發(fā)

    2015年08月19日12:22  來源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:吃什么東西對(duì)頭發(fā)好 5種食物幫你輕松護(hù)發(fā)

      對(duì)于女生而言,除了臉部肌膚,頭發(fā)也是重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象。一頭烏黑亮澤的柔順秀發(fā)被認(rèn)為是女神的象征。現(xiàn)在頭發(fā)護(hù)理的方法有很多,比如焗油、發(fā)膜、護(hù)發(fā)精華等等。今天為大家介紹一種最天然的護(hù)發(fā)技巧——食療護(hù)發(fā)。

      吃什么東西對(duì)頭發(fā)好?

      1、黑芝麻

      黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

      豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。

      2、馬齒莧

      馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。

      經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

      3、蛋白質(zhì)

      包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成,促進(jìn)細(xì)胞再生,對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂,是防止早禿的最佳食品。

      4、猴頭菇

      猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含 人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

      5、亞麻籽

      在臺(tái)灣的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),90%參與試驗(yàn)的禿頂男性在食用亞麻籽6個(gè)月后,脫發(fā)現(xiàn)象得到了明顯緩解。

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    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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