導(dǎo)讀：我們經(jīng)常會聽到身邊的女人在說自己要睡個美容覺，但是她也只不過是早睡而已。其實(shí)想要第二天醒來時精神奕奕、眼睛明亮、皮膚水潤緊致，早睡是還不夠的，睡前你需要做很多的準(zhǔn)備，睡醒后你才能全身都美美的。

　　睡前做這10件事 讓你全身都是美美的

　　1、洗澡后，穿上烘暖的浴衣，可以增加肌膚的彈性。

　　在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身，然后穿上烘暖的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

　　2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡。

　　牛奶有催眠的神奇功效，因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。

　　3、晚餐時，不要吃得太飽

　　晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

　　4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容

　　在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。