原標(biāo)題:頭暈怎么辦?揪出老年人頭暈的六個禍首
那頭暈癥狀老人該怎么辦呢?
經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動,有活血舒筋的作用。可祛病強身。
首先,老人要戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。
每天堅持用木梳子梳頭。梳頭有利于促進腦部的血液循環(huán),能緩解比較輕微的頭暈癥狀。在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳,每天堅持梳5--10次比較好。
平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。
當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時,中老年人不要太早起,尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮
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