等待火車時(shí)，遠(yuǎn)離燃油發(fā)動(dòng)機(jī)

　　通風(fēng)條件差的火車站，特別是柴油動(dòng)力列車經(jīng)常停靠的火車站，煙霧及空氣污染物濃度更大。這些地方的空氣污染程度甚至比街道高6倍。因此，在站臺(tái)上等待火車的時(shí)候，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離火車燃油發(fā)動(dòng)機(jī)。

　　避開空氣污染高峰期

　　一天中空氣污染水平會(huì)有不同變化。大風(fēng)天，污染顆粒會(huì)吹到更多的地方，而雨天則有益沖刷掉污染顆粒。上下班高峰期，道路空氣污染達(dá)到峰值。午餐時(shí)間，車流較少，污染物消散，道路空氣污染最低。巴拉特博士還表示，在寒冷、干燥、多霜或多霧的早晨，街道污染物可能會(huì)更多，也更容易被人體吸入。這樣的日子應(yīng)盡量減少出行，哮喘或過敏患者最好不要外出。

　　常吃藍(lán)莓保護(hù)皮膚

　　多項(xiàng)研究表明，空氣污染會(huì)導(dǎo)致皮膚老化進(jìn)程加速10%。嚴(yán)重空氣污染還會(huì)增加皮膚受損和炎癥危險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋早生。空氣污染還可加重濕疹癥狀。倫敦皮膚科專家艾瑪 韋奇沃斯建議，每晚睡前應(yīng)徹底洗臉，并涂抹含有抗氧化劑的護(hù)膚霜，以幫助減少自由基對(duì)皮膚的傷害。另外，補(bǔ)充維生素C以及吃富含抗氧化劑的深綠色蔬菜、綠茶及藍(lán)莓、草莓、葡萄等食物，都有助于減少空氣污染對(duì)皮膚的傷害。

　　寧坐公交不開車

　　研究證實(shí)，乘坐公交車比自己開車接觸到的空氣污染物更少。公交車主要靠門窗通風(fēng)，而小汽車則主要靠通風(fēng)口通風(fēng)，后者更容易吸入廢氣。乘坐公交的時(shí)候，最好不要距離汽車發(fā)動(dòng)機(jī)（駕駛員一側(cè)）過近，否則接觸的污染物會(huì)增加10%。

　　辦公桌離復(fù)印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)

　　復(fù)印機(jī)工作時(shí)會(huì)產(chǎn)生臭氧，可導(dǎo)致哮喘過敏人群頭痛、眼痛和呼吸道感染。巴拉特博士表示，臭氧具有特殊的氣味，如果你在辦公桌邊可以聞到臭氧味，就說明復(fù)印機(jī)距離辦公桌太近了，應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。▲ （生命時(shí)報(bào)特約記者 徐 澄）