測試四:眼睛
將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨,手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當(dāng)報紙的字跡變模糊時,讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。如果距離小于15厘米,不加也不減;16—30厘米,身體年齡加1歲;31—60厘米,加2歲;61—90厘米,加3歲;超過90厘米,加4歲。
測試意義:驗光師蘇珊·布萊克尼解釋說,晶狀體隨著年齡增長變硬、喪失靈活性,老化的眼睛會失去聚焦能力。
加分方法:人類沒有辦法阻止眼睛的老化過程,但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康,研究發(fā)現(xiàn),吸煙者失明的概率是非吸煙者的2倍。此外,戴一副防紫外線的太陽鏡,可以減少白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風(fēng)險。
測試五:肺
取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后將所有氣體吹入。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下,加5歲;11—14厘米,加3歲;14—18厘米,加1歲;超過18厘米,減3歲。
測試意義:英國肺臟基金會的基思·普勞斯稱,隨著肺臟彈性機能下降,肺活量相應(yīng)減少,一些肺泡也會退化。
加分方法:減肥是增加肺活量最有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮,超重的人吸進(jìn)同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外,每天應(yīng)該抽時間做3-4次深呼吸。
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