入冬以來寒潮頻頻來襲,全國(guó)各地普遍大幅降溫。對(duì)于心腦血管疾病患者來說,冬季無疑是最難熬的季節(jié)。人體血管對(duì)溫度十分敏感,它遠(yuǎn)比人們想象得更脆弱。如果不加以保護(hù),里面很容易長(zhǎng)滿“毒物”,導(dǎo)致“交通堵塞”,發(fā)生“車禍”,誘發(fā)心腦血管事件。
有人測(cè)算,如果將體內(nèi)大大小小的血管接成一條線,長(zhǎng)度可繞地球2周半。形象地說,血管就像自來水管,向全身組織和器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)。在臨床上,醫(yī)生能很快區(qū)分血管的好壞。健康的血管管壁光滑、柔軟,彈性好,血流順暢。但如果血管的主人不夠愛惜,血管則會(huì)像自來水管一樣,長(zhǎng)滿水垢、生銹,甚至管道受阻無法供水,人體的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)便會(huì)受影響。
血管“長(zhǎng)垢”的例子屢見不鮮。有些20多歲的人,血管年齡已是70多歲,脂肪、臟污等粘在上面,使血管提前進(jìn)入了老年期,導(dǎo)致血管變脆、彈性下降、堵塞等嚴(yán)重問題,進(jìn)而誘發(fā)了一系列血管疾病,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致猝死。
毒物一:黏稠的“脂肪”
膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質(zhì),被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白對(duì)血管有保護(hù)作用,但“壞膽固醇”低密度脂蛋白一旦過量,就會(huì)使血液變稠,血管壁上逐漸形成小斑塊,讓血管通道變窄,血流受阻,引發(fā)冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。
人體1/3膽固醇從食物中獲得,高膽固醇和暴飲暴食、動(dòng)物性食物(肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)攝入過多有很大關(guān)系。因此,“管住嘴”能在一定程度上讓血管保持清爽。生活中,一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油,少用動(dòng)物油;多蒸煮,少油炸;多用魚肉代替畜肉和禽肉;還要適量吃些被稱為“血管清道夫”的食物,比如山楂、燕麥、大豆、金橘、紅薯、大蒜、洋蔥等。如通過控制飲食不能將血脂降到理想水平,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
毒物二:煙草化學(xué)物
吸煙時(shí),煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì),通過肺泡和血液的氣體交換進(jìn)入血管,干擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎,不僅有外胎還有內(nèi)胎,覆蓋在血管內(nèi)側(cè)的內(nèi)胎在醫(yī)學(xué)上稱為“血管內(nèi)皮”,能幫助血管保持彈性,而尼古丁會(huì)對(duì)其造成毀滅性破壞。值得提醒的是,被動(dòng)吸二手煙也對(duì)血管有類似傷害。因此,為了自己和家人的健康應(yīng)主動(dòng)戒煙,社會(huì)也應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)控?zé)熈Χ取?/p>
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