導(dǎo)讀：許多上班族都喜歡通過周末睡懶覺來補眠，經(jīng)常一睡就是大半天。其實，這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右，周末適當(dāng)?shù)乃瘋�懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當(dāng)?shù)乃�眠可恢�?fù)體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。

　　　傷害一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。

　　正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　傷害二、睡懶覺會影響胃腸道功能。

　　一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。