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    人民網(wǎng)>>健康·生活
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    自己做飯吃每周都運(yùn)動(dòng) 8個(gè)好習(xí)慣讓你受益終生

    2015年03月12日09:06  來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:自己做飯吃每周都運(yùn)動(dòng) 8個(gè)好習(xí)慣讓你受益終生

      導(dǎo)讀:據(jù)美國(guó)“BuzzFeed”新聞網(wǎng)報(bào)道,20歲正是培養(yǎng)健康習(xí)慣的好時(shí)機(jī),如果能養(yǎng)成以下8個(gè)好習(xí)慣,將受用終生。

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      八個(gè)好習(xí)慣受益終生

      周末出去郊游。據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生雜志》報(bào)道,住在距綠地800米內(nèi)的人,比遠(yuǎn)離綠地的人更健康。此外,經(jīng)常去郊游接觸大自然的人不易焦慮,消化系統(tǒng)也不易感染。

      自己做飯吃。英國(guó)劍橋大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),喜歡在家做飯的老年人,比經(jīng)常吃外賣(mài)的人活得更久。科學(xué)人員認(rèn)為,自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度,而且也容易掌握攝入的分量。

      喜歡站著。久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時(shí),那么應(yīng)每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)7.5分鐘,或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街,或者將車(chē)停在離辦公室遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方,強(qiáng)迫自己多站、多走。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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