手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：睡眠少會讓711種基因受損9招讓你擁有好睡眠
原標題：睡眠少會讓711種基因受損 9招讓你擁有好睡眠
限制白天睡眠時間
3、限制白天睡眠時間
除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
4、從300倒數(shù)，每次遞減3
很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種復雜無趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心技巧。
| 上一頁 | 下一頁 |
(責編：陳燁菲、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
