手腕最怕骨頭缺鈣。

　　“摔跤很容易導(dǎo)致中老年人骨折，最常見的部位是手腕、髖關(guān)節(jié)、腰椎。”中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民說，一方面，手腕處于骨頭末端，摔跤時(shí)多數(shù)人會用手腕去支撐，易發(fā)生骨折；另一方面，中老年人骨質(zhì)疏松高發(fā)，骨頭較脆。因此，摔倒時(shí)應(yīng)有意識地學(xué)習(xí)運(yùn)動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當(dāng)時(shí)有無疼痛，都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院拍片。多吃奶制品、豆制品，多曬太陽、補(bǔ)充鈣質(zhì)都非常關(guān)鍵。

　　乳房最怕胸罩不適。

　　解放軍307醫(yī)院乳癌內(nèi)科主任江澤飛教授說，現(xiàn)在女性壓力大，睡眠不好，作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內(nèi)在壓力。研究發(fā)現(xiàn)，戴胸罩時(shí)間過長(每天10小時(shí)以上)是外在壓力，會導(dǎo)致患乳腺疾病幾率大增。建議女性要勞逸結(jié)合，少吃高油高脂食物。睡覺時(shí)一定要摘下胸罩，周末不妨給乳房放天假，不戴胸罩。