導(dǎo)讀：衰老是自然規(guī)律，無(wú)法避免。但人體器官都有個(gè)大致的衰老時(shí)刻表，并且在開始衰老時(shí)，會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，以提醒我們及早采取措施，延緩衰老，提升生活質(zhì)量。那么從現(xiàn)在開始，就時(shí)刻留心這些不經(jīng)意出現(xiàn)的信號(hào)吧。

　　人體開始衰老時(shí)有哪些信號(hào)

　　視力：視力模糊、淚水減少要小心。俗話說(shuō)“花不花四十八”。一般來(lái)說(shuō)，人到40歲后，眼組織就會(huì)衰老，玻璃體混濁、白內(nèi)障、黃斑變性等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致視力變得越來(lái)越模糊。如今，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備導(dǎo)致現(xiàn)代人眼部衰老加速，很多人三十多歲就出現(xiàn)干眼綜合征等不適。因此，如發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期出現(xiàn)視力模糊、淚水減少、眼干，甚至花眼等癥狀，都可能是衰老的征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌亂用眼藥水。為延緩眼睛衰老，各年齡人群都應(yīng)注意科學(xué)用眼，常做眼保健操；用眼1小時(shí)后，主動(dòng)眺望遠(yuǎn)方5~10分鐘；飲食上注意補(bǔ)充有益延緩眼睛衰老的食物，比如富含玉米黃素和葉黃素的玉米、豌豆苗等。

　　聽力：耳鳴、耳背要當(dāng)心。聽力從50歲起開始減弱，60歲后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽力問(wèn)題。但隨著耳機(jī)的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場(chǎng)所的普及，聽力衰老年輕化越來(lái)越明顯。英國(guó)研究甚至發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期用耳機(jī)，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的聽力不如以前，就要當(dāng)心聽力衰退了。老年人如果耳背問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)機(jī)構(gòu)佩戴助聽器，還要定期檢查和矯正助聽器。年輕朋友應(yīng)控制耳機(jī)音量不要超過(guò)60分貝，且每天使用不要超過(guò)3小時(shí)，不要過(guò)度用耳。