導(dǎo)讀：保持身心健康，應(yīng)從細(xì)節(jié)入手。生活中的小細(xì)節(jié)，會(huì)帶來健康的巨大收益。美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出有助于快速提升健康的10個(gè)“助推器”。

　　1.開懷大笑。健康收益：血流改善21%。

　　美國得克薩斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，看喜劇片捧腹大笑可以使血管擴(kuò)張1/5，效果可持續(xù)24小時(shí)，而觀看嚴(yán)肅的紀(jì)錄片則會(huì)導(dǎo)致血管收縮18%。研究人員表示，感覺快樂時(shí)，身體會(huì)釋放更多欣快的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，有益心臟及全身健康。

　　2.勤刷牙。健康收益：頭頸癌危險(xiǎn)降低400%。

　　美國紐約羅斯維爾癌癥中心最新研究發(fā)現(xiàn)，慢性牙周病患者罹患頭頸癌(特別是口腔癌和喉癌)的危險(xiǎn)比普通人群會(huì)高4倍，即使從不吸煙的患者也存在這一危險(xiǎn)。經(jīng)常刷牙有助于防止牙菌斑，減少牙齦炎，進(jìn)而降低頭頸癌危險(xiǎn)。

　　3.常喝茶。健康收益：腦卒中危險(xiǎn)降低21%。

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院科學(xué)家對9個(gè)相關(guān)研究結(jié)果的梳理分析發(fā)現(xiàn)，與每天喝茶不足1杯的參試者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性腦卒中危險(xiǎn)降低1/5。其機(jī)理是，紅茶或綠茶中的抗氧化物質(zhì)及氨基酸、茶氨酸能對血管起到保護(hù)作用。